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1 mars 2016 2 01 /03 /mars /2016 15:12
15 mns de MEDITATION par jour, un bonheur

Cette semaine le cours de méditation personnel est orienté sur l’autonomie. Chaque jour, je continue à prendre 15 à 20 minutes, le matin et le soir pour mon Bien-être.

 

1°Je m’installe confortablement le dos bien droit, assis en tailleur ou sur une chaise. Je rassemble mes deux mains, la main droite dans la main gauche, les deux pouces se touchent. Je dirige mon attention vers mon ventre, pour observer ma respiration.

Bien entendu je ne prend pas cette position ( malheureusement ) je relève le dos de mon lit médicalisé

Dès que le calme est installé sur le souffle vital, j’apprends à me connecter à ma propre source d’affection. J’ai confiance en mon être intérieur qui est pur amour. Celui-ci à besoin de tendresse pour être bien nourri et en bonne santé. Alors je lui donne quotidiennement et plusieurs fois pas jour ce dont il à besoin. Ainsi je nourris bien mon être intérieur et mon âme devient une source de créativité. Je prends du plaisir en écoutant une belle musique, en chantant des mantras, en méditant, en admirant de jolis paysages, en lisant des bons livres, en poursuivant des apprentissages qui me rendent autonome et libre.

Grâce à cet exercice méditatif, j’apprends à utiliser cette petite méditation comme un outil de bien-être en toutes circonstances. N’importe où et à n’importe quel moment, je reconnais le pouvoir infini de l’Amour. Cette formule magique est créatrice, constructive et hyper positive.

 

A la fin de cette pause méditative, je quitte cet espace avec un grand sentiment de vide et de calme. Le bien-être illumine ma Conscience et une belle joie intérieure réside en mon cœur. Le bonheur et la sérénité rayonne dans ma vie. L’unité de l’Amour inconditionnel et de la bienveillance s’affirme dans ma communication avec les autres.

 

Extrait du livre "Perles de méditation"©Véronique-Arlette

Livre protégé par un Copyright intégrant le texte et les images

 

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Published by Camille
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commentaires

manou 03/03/2016 10:03

C'est bien vrai la méditation nous nourrit tout en ouvrant notre cœur à plus d'amour ce qui nous permet d'aller vers les autres. Je la pratique régulièrement avec mon prof de yoga, mais je l'avoue je n'ai pas encore pris le temps de m'y exercer tous les jours. C'est super pour toi d'arriver à le faire. Merci Camille

Camille 03/03/2016 16:02

cela me fait du bien et puis n'oublie pas que je suis sophro et psy en passant pas la graphologie donc tout cela t’amène doucement à à méditation
bises mon amie

Danielle 01/03/2016 18:33

Bonsoir Camille merci infiniment de cet article qui à été agréable de lire je te souhaite vous deux une excellente soirée de ce Mardi bisous Danou

Camille 02/03/2016 13:36

la découverte de la paix intérieure est magique, je le fais souvent en tant que psy et sophrologue, cela m'aide beaucoup il y a plein de façons de se poser, être à l'aise et laisser aller son intérieur

nays 01/03/2016 18:09

Bonsoir Camille

ah c'est bien j'ai jamais essayé..oui ça doit faire du bien c'est sûr...moi qui suis une vite vite sais pas si j'aurais la patience hih

douce soirée Camille
bisous *

Camille 02/03/2016 13:37

tu sais en caressant ton chien et laisser aller tes pensées c'est bon aussi
bonne journée je t'envoie du soleil

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